0

Зеленое настроение или похудеть на оптимизме.

Зеленое настроение или похудеть на оптимизме.

Очень быстро стала популярной диета, пришедшая из Америки. Она считается очень эффективной. Основные принципы-это употребление самых некалорийных овощей и фруктов зелененького цвета, в них содержится огромное количество клетчатки, которая так важна для организма. Как утверждают специалисты, на усвоение продуктов этого цвета затрачивается больше усилий, чем на другие.

Можно употреблять: кабачки, огурцы, зелень, горошек, всевозможную капусту, стручковую фасоль, болгарский перец. Есть их необходимо в сыром виде или, приготовленными, на пару или же тушенными, но ни в коем случае не жаренные. Конечно же, необходим белок, поэтому раз в день можно съедать маленький кусочек белого мяса курицы или рыбки. Есть необходимо каждые два часа, на перекус можно съедать яблоко, виноград или киви. Эта диета приводит в норму сахар в крови. Для переваривания зеленых продуктов организм потратит намного больше килокалорий, чем получит.

Этот способ похудения направлен на быстрое сжигание жиров, особенно у людей с ожирением. Придерживаться этого способа похудения длительное время нельзя. Очень большим минусом этой диеты является то, что после нее очень легко набрать потерянные килограммы, это происходит, если сразу же начать употреблять запрещенные продукты в большом количестве. У нее очень хороший слабительный эффект, поэтому необходимо принимать отвар из ромашки. Запрещено сидеть на этой диете женщинам в ожидании ребенка, матерям, кормящим грудью и маленьким детям, а также людям с непереносимостью продуктов, входящих в состав этой диеты.

Возможное меню:

Завтрак: овсяная кашка, сваренная на воде с зеленым яблочком и одна 40 грамм меда.

Полдник: 200 грамм нежирного натурального йогурта или кефира.

Обед: свежий салат из овощей (листья салата, укроп, шпинат, петрушка, сельдерей), заправленный маслицем, стакан яблочного фрэша, отварное яичко.

Ужин: приготовленная на пару рыбка и тушеные кабачки или капуста.

Количество употребления соли должно быть сильно ограничено при желании ее можно заменить соевым соусом. Необходимо соблюдать питьевой режим и принимать поливитамины.

Психологи утверждают, что при употреблении продуктов зеленого цвета, восстанавливается нервная система, улучшается сон и настроение поднимается. К этой диете лучше всего прибегнуть в летнее время, когда все продукты можно собрать с любимого огородика.

Copirait

Добавить комментарий