0

Как похудеть быстро и безвредно

Принимая решение похудеть, наверняка вам не захочется год сидеть на всевозможных диетах, не доедать и каждый раз при виде лакомой булочки переводить вое внимание в другую сторону. Похудеть быстро хочется всем. Реально ли сбросить лишний вес в сжатые сроки, будем разбираться.

Перестаньте голодать

Голодание – полезная процедура, однако только для подготовленных к этому организмов, и людей, которые давно изучают этот процесс. Простым людям голодание вряд ли поможет. А все потому, что пока вы недоедаете, голодаете, в организм не поступают полезные микро и макроэлементы, витамины. Будьте уверены, рано или поздно, вы доберете их в продуктах. И тогда лишние кило не то, что вернутся, а добавятся вместе с новыми. Поэтому фраза «перестать есть» — не лучший способ начать худеть. А начать вы можете с автоматизации своего питания. Кушайте в одно и то же время, пищу пережевывайте медленно, не торопясь. Исключите полностью из своего рациона фаст-фуд. Когда кушаете, думайте о том, что эта еда наполнит вас, и не прибавит лишнего.

Не ешьте все подряд

Кушайте часто и забудьте о проглатывании всего, что вы видите. Каким бы вкусным ни был батончик в магазине, не покупайте его и не ешьте, если вы уже поужинали. Перекусы – это полезно, но не сладким или мучным. Иначе это считается полноценным питанием. Поскольку эти продукты высококалорийные, и употребляя их, вы не сможете похудеть. Пейте кефир, йогурт – таким образом, организм наполнится и жидкостью, и калориями, когда вы голодны, и не создаст очередную жировую прослойку на вашем теле.

Сбросить лишне килограммы быстро помогут единомышленники

Доказано наукой, что в коллективе худеется быстрее. Найдите тех, кто также стремится сбросить килограммы. Такие люди создают форумы, группы в социальных сетях. Там ведутся беседы, обсуждения, вы сможете узнать много нового о похудении, о положительном и негативном опыте похудения с помощью диет. В общем, вы не только дополнительно будете мотивированы, но и узнаете много нового. К тому же, во время общения ваши интересы переключаются в одно русло, вы перестаете сосредотачиваться на одном – что бы поесть.

Поправляются и от питья

Чтобы быстро похудеть, вы должны усвоить, что поправляются не только от еды, но и от напитков. Именно так. Примерно в день 300 килокалорий поступают в организм вместе с напитками, соками, чаем, кофе. Сладкие соки, напитки усиливают чувство голода и аппетит, даже если вы не голодны. Поэтому следующим шагом вашим должен стать отказ от газированных напитков сладких соков. Пейте воду. Чтобы быстро похудеть, вам также необходимо пересмотреть не только пищевой рацион, но и образ жизни:

— больше гуляйте, ходите

— отвлекайтесь от еды уборкой в доме

— занимайтесь спортом, хотя бы зарядкой с утра по 10 минут

Если вы прислушаетесь к этим нехитрым советам, вы сможете быстро сбросить несколько килограмм, что в дальнейшем станет прекрасной почвой для еще большего похудения.

Copirait

Добавить комментарий