На здоровье человека влияет много факторов. Многие и не предполагают, как сильно влияют на самочувствие обычные эмоции. Между тем физическое здоровье тесно связано со здоровьем эмоциональным. Доказано, что не только в здоровом теле – здоровый дух, но и наоборот. И чем сильнее испытываемая эмоция, тем выраженнее реакция организма на неё.

Ежедневно человек сталкивается с событиями, вызывающими у него негатив. Проблемы на работе, в личной жизни, переживания, раздражение, злость – всё это оставляет брешь в эмоциональном здоровье человека. Например, гнев может привести к усилению сердцебиения, повышению давления и сужению сосудов. Если это происходит часто, артерии быстро изнашиваются , и начинается развитие соответствующих заболеваний.

В современном мире часто приходится беспокоиться о близких, об исходе какого-либо дела, переживать неудачи, безденежье. Когда человек постоянно испытывает беспокойство или тревогу, в организме вырабатываются вредные химические вещества. В первую очередь от них страдает желудок, появляется тошнота, расстройство пищеварения. Затем нарушается сон, ухудшаются память и внимание.

Если долгое время человека одолевает печаль, это сказывается на органах дыхания, лёгкие сужаются, и воздух не может свободно поступать в них. Грусть и депрессия плохо сказываются на состоянии кожи.

Постоянная нехватка времени, море негативной информации также добавляют стресса. Стресс приводит к бессоннице, выпадению волос, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с кожей, утомлению организма, а по мнению английских учёных, даже к онкологическим болезням.

Чтобы отрицательные эмоции не подкосили здоровье, нужно научиться ими управлять. Существуют несложные правила, выполняя которые можно добиться физического и эмоционального равновесия.

• Любая эмоция должна быть кратковременной, психологи советуют «выпустить пар», не держать в себе негатив.

• Перед сном необходимо обязательно избавляться от нервного напряжения любым приятным способом, чтобы новый день начать с улыбки и в ожидании хорошего.

• Вместо звонка будильника поставить красивую, а ещё лучше свою любимую мелодию: пусть само пробуждение будет предвкушением приятного дня.

• Меньше смотреть телевизор и слушать плохие новости.

• Не носить одежду чёрного цвета. Чёрное отрезает от внешнего мира, не даёт почувствовать мир вокруг.

• Замечать прекрасное вокруг себя! Достаточно лишь быть чуточку внимательнее, и красота не останется незамеченной.

от Copirait

Добавить комментарий